Độ tuổi nào khiến đàn ông mất hứng thú làm 'chuyện ấy'? -

Đàn ông thường nhận thấy ham muốn tình dục giảm dần khi họ già đi. Tuy nhiên, mức độ này ở mỗi người là khác nhau và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy có cách nào để duy trì đời sống tình dục thú vị khi cơ thể bắt đầu lão hóa?

Tình trạng mất hứng thú tình dục ở đàn ông có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố cụ thể:

Hormone: Nồng độ testosterone có thể giảm theo tuổi tác, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Sức khỏe tổng thể: Các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, và bệnh tim có thể tác động tiêu cực đến khả năng tình dục.
Tâm lý: Căng thẳng, lo âu, và trầm cảm có thể làm giảm hứng thú. Các vấn đề trong mối quan hệ cũng góp phần gây ra cảm giác này.
Lối sống: Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động, và thói quen như hút thuốc hoặc uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
Thuốc men: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị bệnh tâm thần và huyết áp, có thể gây ra tác dụng phụ là giảm ham muốn tình dục.
Kỳ vọng và áp lực: Áp lực từ bản thân hoặc từ đối tác có thể làm cho người đàn ông cảm thấy không thoải mái và từ đó mất hứng thú.

Mỗi người có một trải nghiệm khác nhau, và việc trao đổi cởi mở với đối tác và bác sĩ có thể giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến tình dục.

Cách duy trì ham muốn tình dục ở nam giới sau 50 tuổi

Nói chuyện với bác sĩ

Mặc dù lão hóa chắc chắn có thể làm gián đoạn hứng thú tình dục nhưng nó không hẳn là yếu tố quyết định. Theo các chuyên gia, có rất nhiều phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả. Bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe tình dục là nam giới nên đi khám và trao đổi trung thực, cởi mở với bác sĩ để xác định nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và có biện pháp can thiệp phù hợp.

Chia sẻ với bạn tình

Việc thảo luận về tình dục với bạn tình có thể khiến một số người cảm thấy không thoải mái lúc đầu, nhưng đây là biện pháp hiệu quả. Sự chia sẻ là điều cần thiết cho một mối quan hệ lành mạnh cũng như một đời sống tình dục năng động, thỏa mãn lẫn nhau.

Sống lành mạnh hơn

Nhìn chung, những gì có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng sẽ có lợi cho đời sống tình dục. Đó là lý do tại sao lối sống lành mạnh là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tình dục tốt.

Để duy trì sức khỏe tình dục sau tuổi 50, Hội đồng Quốc gia về Người cao tuổi Hoa Kỳ khuyên mọi người ngoài việc thường xuyên đi khám bác sĩ để được chăm sóc phòng ngừa và tuân thủ chế độ dùng thuốc theo đơn cần chăm sóc bản thân bằng cách:

Thường xuyên tập thể dục. Thực hiện các bài tập giảm căng thẳng (ví dụ như yoga hoặc thiền).
Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tránh uống rượu quá mức.
Tránh hoặc từ bỏ việc sử dụng thuốc lá.
Lựa chọn thực phẩm thông minh bao gồm: Protein nạc (thịt nạc, hải sản, trứng, đậu) Trái cây và rau quả nhiều màu sắc (màu cam, đỏ, xanh lá cây và tím); Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám…); Sữa ít béo; Chọn thực phẩm giàu chất xơ và ít natri; Tăng cường các chất dinh dưỡng quan trọng đối với người cao tuổi như: kali, canxi, vitamin D và vitamin B12…