Chàng sẽ tăng kích thước “CẬU BÉ” nếu chị em chịu làm 5 điều vô cùng đơn giản này thường xuyên tại nhà

1Bài tập kéo dài

Đây là bài tập vật lý phổ biến có thể hỗ trợ kéo dài kích thước DV. Bài tập này giúp làm căng da và các mô xốp ở vùng DV, lâu dần kích thích sự phát triển của DV, làm DV trông dài hơn.

Ở bài tập này bạn thực hiện như sau:

• Bước 1: Đầu tiên sử dụng lòng bàn tay xoa bóp các mô dọc theo chiều dài DV.
• Bước 2: Nhẹ nhàng kéo DV về phía trước.
• Bước 3: Sau đó kéo DV về phía rốn, giữ trong khoảng 20 – 30 giây thực hiện lặp lại bài tập này từ 2 – 3 lần.

Bài tập kéo dài giúp tăng kích thước DV

2Bài tập kéo căng xoay

Kéo căng xoay là một bài tập vật lý khác có thể giúp cải thiện chiều dài DV nhờ vào tác động kéo căng các mô xốp DV theo nhiều hướng.

Quá trình thực hiện như sau:

• Bước 1: Dùng tay nhẹ nhàng nắm vào thân DV kéo theo hướng ra ngoài.
• Bước 2: Từ từ di chuyển DV hướng xoay tròn theo 1 chiều (bạn có thể xoay theo chiều kim đồng hồ hay ngược lại đều được).

Bài tập kéo căng xoay giúp tăng kích thước DV

3Bài tập Jelqing

Jelqing là bài tập có thể hỗ trợ cải thiện chiều dài và khả năng cương cứng của DV. Ở bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm gel bôi trơn.

Bạn thực hiện các bước như sau:

• Bước 1: Thoa chất bôi trơn lên DV.
• Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón cái thành hình chữ O ở gốc DV.
• Bước 3: Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay ôm sát vào thân DV từ gốc đến đầu DV.
• Bước 4: Lặp lại động tác này mỗi ngày một lần trong khoảng 20 phút.
  

  4Bài tập Kegel

  Nhờ việc cải thiện khả năng kiểm soát cơ sàn chậu nên bài tập Kegel giúp bạn kiểm soát thời gian xuất tinh và kéo dài thời gian QH. Ngoài ra, tập Kegel cũng giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó giúp gia tăng kích thước DV khi cương cứng.

  Các bước cơ bản trong bài tập này như sau:

  • Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa lưng chạm mặt sàn.
  • Bước 2: Siết cơ sàn chậu của bạn trong 5 giây, chú ý không co thắt cơ mông, bụng.
  • Bước 3: Thả lỏng trong 5 giây và quay về tư thế ban đầu.
  • Bước 4: Lặp lại bài tập này từ 2 – 3 lần để thấy hiệu quả.

  

  Bài tập kegel tác động vào cơ sàn chậu

  5Bài tập kéo căng đối diện

  Đây là một biến thể khác của bài tập kéo dài, nhờ tác động vào các mô xốp ở DV và tăng cường lưu thông máu mà bài tập này có thẻ hỗ trợ tăng cường kích thước DV.

  Thực hiện các bước đơn giản như sau:

  • Bước 1: Giữ đầu DV của bạn bằng một tay trong khi tay còn lại giữ gốc DV.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng kéo 2 tay theo hướng ngược nhau.
  • Bước 3: Giữ trong 20 giây sau đó thả lỏng và lặp lại động tác này.

  

  Bài tập kéo căng đối diện giúp cải thiện kích thước DV